Nou val de tendințe de wellbeing – întoarcerea la simplitate și la îngrijirea autentică a sinelui

În frunte se află somnul de calitate. Aplicațiile care monitorizează ciclurile de somn, iluminatul special care susține producția de melatonină sau obiceiul simplu al „apusului digital”, când telefonul este lăsat deoparte cu o oră înainte de culcare, sunt pași mici, dar eficienți. Somnul este tot mai mult văzut nu ca un lux, ci ca o bază esențială pentru sănătate.

Popularitatea exercițiilor de respirație și a practicilor de mindfulness este, de asemenea, în creștere. Pauzele scurte în timpul zilei, în care te concentrezi doar pe respirație, reduc demonstrabil stresul și îmbunătățesc concentrarea. Nu este întâmplător că aplicațiile de meditație ghidată se află printre cele mai descărcate din lume.

O altă tendință în creștere este valorizarea ritualurilor și a încetinirii ritmului. Oamenii învață să găsească bucurie în momentele mici din viața de zi cu zi – fie că pregătesc cafeaua de dimineață cu atenție, fac plimbări regulate în natură sau se deconectează conștient de fluxul constant de informații.

Totodată, crește accentul pe mișcări holistice. În loc să se concentreze pe performanță sau numărarea caloriilor, oamenii aleg yoga, pilates, tai chi sau pur și simplu exerciții de întindere în timpul zilei. Mișcarea nu mai este doar despre condiție fizică, ci și despre pace interioară.

Nou val de wellbeing arată că drumul către starea de bine nu trebuie să fie complicat sau costisitor. Uneori este suficient să asculți corpul, să iei o pauză și să revii la ceea ce este natural. Într-o lume adesea grăbită și suprasolicitată, simplitatea și grija conștientă pentru sine pot fi cel mai mare lux dintre toate.